Tuesday, 30 November 2021

“ใหม่ ดาวิกา” บอกเคล็ดลับลดน้ำหนัก ทำอย่างไรให้เอวคอด หุ่นปัง

16 Apr 2020
471


“ใหม่ ดาวิกา” บอกเคล็ดลับลดน้ำหนัก ทำอย่างไรให้เอวคอด หุ่นปัง

วันที่ 16 เม.ย. 2563 เวลา 17:19 น.

“ใหม่ ดาวิกา” เผยแล้ว! เคล็ดลับลดน้ำหนักให้ได้หุ่นสวยเป๊ะ เอวคอด

เป็นนักแสดงสาวที่มีหุ่นปังมาก สำหรับ “ใหม่ ดาวิกา” ที่มีเอวคอด เอวเอส ฟิตแอนด์เฟิร์ม กล้ามท้องเป็นลอนสวย ซึ่งเธอนั้นก็ทำคนฮือฮาเรื่องหุ่นมาหลายรอบมากๆ

ล่าสุดสาว “ใหม่” ได้ออกมาเผยเคล็ดลับการลดน้ำหนักให้แฟนๆ ได้ทราบกัน เพราะก่อนหน้านี้ เธอนั้นเกิดอาการบ้านหมุนจนโดนสั่งให้งดออกกำลังกาย ทำให้น้ำหนักขึ้นมา

โดยเธอนั้นได้แชร์เคล็ดลับไว้ 5 ข้อ คือ

1 ทำ IF หรือ Intermittent Fasting

เป็นการลดน้ำหนักแบบจำกัดช่วงเวลาการกิน โดยที่นิยมคือกิน 8 ชั่วโมง และอด 16 ชั่วโมง ถ้าใครอยากรู้อะไร ใหม่แนะนำให้หาข้อมูลในยูทูปเลย เพราะมีคนที่มีความรู้มาแนะนำมากมาย เป็นวิธีทีดีจริงๆ ค่ะ

2 ลดแป้ง ลดน้ำตาล 

3 เดินวันละ 2 กม.ขึ้นไป 

แค่ขยับตัว ไม่ต้องออกกำลังกายจริงจังก็ได้ อาจจะเดินเร็ว และอีกอย่างที่ใหม่ทำ คือเล่นฮูลาฮูป อันนี้ใหม่เลิฟมาก ได้เอวด้วย

4 ดื่มน้ำเยอะๆ 

ดื่มน้ำ 1-2 ขวดใหญ่ ใหม่ทำได้วันละ 1.5 ลิตร พกติดเอาไว้

5 ทานวิตามินทดแทน 

เพราะเวลาลดน้ำหนัก ร่างกายจะขาดสารอาหารบางอย่าง ใหม่กินวิตามิน 3-4 อย่างเพื่อทดแทนในสิ่งที่เราไม่สามารถหาทานได้ อาหารเสริมจำเป็นมากๆ